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顶峰，就像一场看不见的“健康大考”，尤其是对家里的老人和孩子，真得打起十二分精力。
病毒虽凶，但咱们的身体也不是“不设防的城市”。要想安稳度过这个冬季，重点是日常日子中的仔细防护，把本身的抵抗力筑成最巩固的防地防护口诀”，简略好记，为您和家人的健康保驾护航。
咱们的脾胃就像身体里的小火炉，喜爱温暖。突然灌下很多冷饮，等于给小火炉泼了盆冷水，简单形成肠胃功用紊乱，抵抗力也会随之下降。而过于烫的水，则会影响和损害食道黏膜。
预备一个保温杯，终年备上40-50度的温水，小口慢饮。也能够泡点淡淡的红茶、枸杞或柠檬片，让身体从内而外温暖起来。
脚踝处血管丰厚，皮下脂肪却很少，声称“人体的第二心脏”。这儿受寒，寒气会极快地顺着经脉上行，导致全身血液循环不畅，简单伤风。
后颈部位有咱们重要的“风池”、“风府”穴，几乎是“风邪”侵略的大门。一旦受风受寒，头痛、脖子僵、伤风发烧或许就接二连三。
穿上长长的袜子，保护好脚踝。出门围上一条柔软的围巾或穿高领毛衣，给脖颈最交心的看护。
比方顶峰期的地铁、大型促销的商场、热烈的集市。人群密布，空气浑浊，是病毒传达的“高速路”。
如KTV、密闭的网吧、电影院等。空间关闭，空气不流转，只需有一个人是传染源，其他人被感染的危险就大大添加。
医院是病患会集的当地，病毒浓度最高。若不是急症或必要复查，尽量经过线上问诊处理小毛病，防止穿插感染。
这些蔬菜含有十分多的维生素、矿物质和抗氧化剂，能协助身体铲除自由基，减轻炎症反响，为免疫系统供给“粮草”援助。
粥羹易消化，能减轻肠胃担负，一起为身体弥补水分和能量。暖洋洋的喝下去，发一身薄汗，浑身酣畅，有助于遣散寒邪。
它们不仅是调味品，更是天然的“抗菌剂”。做菜时恰当放一些，能温中散寒、灭菌消炎，比如给菜肴加了一道“防护罩”。
“不喝凉水护脾胃，不露脚颈防寒气，不去三处远病毒，吃对四样强免疫。”把这些纤细的好习惯融入日常，便是在为咱们和家人的健康银行里存入最名贵的本钱。愿您和家人都能筑牢免疫高墙，安全、健康地度过这个冬季！
